BLOG: 💧la importancia de la hidratación en una vida saludable. Fidel Villegas Esteban 1° B
Mantener una buena hidratación es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente. El agua no solo calma la sed: participa en casi todos los procesos vitales de nuestro organismo. Aproximadamente el 60% del cuerpo humano está formado por agua, y perder solo una pequeña parte puede afectar el rendimiento físico, mental y emocional. ¿Por qué es tan importante el agua? El agua cumple muchas funciones esenciales: Regula la temperatura corporal, especialmente cuando hace calor o hacemos ejercicio. Transporta nutrientes y oxígeno a las células. Elimina toxinas a través de la orina y el sudor. Lubrica las articulaciones, lo que ayuda a evitar lesiones. Favorece la digestión y previene el estreñimiento. Mejora la concentración y el estado de ánimo, ya que incluso una leve deshidratación puede causar fatiga o dolores de cabeza. Cuánta agua se debe beber al día? No existe una cantidad exacta para todos, pero los expertos recomiendan entre 1.5 y 2.5 litros diarios, dependiendo de:...